na masę

Witam.co zrobic zeby nie strcic tak bardzo masy przy kickboxingu?Czy warto dalej ciągną trening na masę?

Witam prosze was o dobry plan na masę, ponieważ jestem początkującym a chciałbym już jakoś urosnąć, z Góry dziękuje Nie wiem czy wszystko podałem dobrze jestem również nowy na tym forum

mam 15 lat 180 cm / 67 kg wagi . Czy ktos by moglby mi napisac diete dla mnie ?? Z gory thx

Witam wszystkich! Potrzebuje bardzo dobrego trningu na mase ,jaki byscie mi polecili??

witam chcialbym powrocic na silke i przybrac masy i sily cwiczylem osatni raz 3 lata temu staz 1,5 roku ogolnie wszystko spadlo :/ wiek 20 waga ok 70 wzros 185 ma ktos konkretny plan na mase i sile

Witam mam 17lat i moj staz wynosi 8 miesiecy, ale chcialbym cwiczyc planem zaawansowanym. Czy mogl by mi ktos ulozyc taki plan ?

witam chodzę już na siłownie miesiąc i chciałbym się już zapatrzyć w jakieś odzywki na masę, co proponujecie ? teraz korzystam z treningu na masę

jestem początkujący. przeczytałem ze najlepiej robic pompki z 3-sekundowym opuszczaniem się i szerokim rozstawem rąk. ale po ile serii dziennie i jakie odstępy pomiędzy nimi?

Czy czesty seks itp... 4-5razy w tyg moze wplynac w jakims stopni na przyrost masy ??Prosze o odpowiedzi jestem nowy

Witam.. Który plan jest lepszy? Chodzi mi o plan na mase http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=161 czy http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=20

Mam 17 lat. Ważę 60 kg. Wzrost 181. Oto moja dieta czy coś zmienić? /SFD/Images/2015/7/25/45fbab7c6dfc417bbf69b87da2033f7f.jpg

Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę żeby nabrać masy. Wzrost: 187cm Waga: 69kg Wiek: 16 lat Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa w jak najszybszym czasie. Z góry dziekuje

Co sądzicie o tej diecie na masę? Przy 69kg 180cm /SFD/Images/2015/7/25/57c04dd5c92741fb8d2de02f2138cf19.jpg

siema wszystkim. Mam 18 lat 63kg,180cm wzrostu w bicepsie 33cm, a na klatke wyciskam 75. poradźcie cos abym szybko przybrał na masie.

witam Możecie mi powiedziec czy ta odżywka byłaby dobra na powiekszenie masy?? http://allegro.pl/item99848303_weight_gain_no7_5kg_wysylka_0zl_.html z góry dzieki!!

Witam ! mam 18 lat moja waga to 75kg /188cm wzrostu. Cel:Masa !:) Proszę was o ew poprawki . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8155c74d18e482482b58cc390b4162f.jpg

Jestem początkujący ale potrzebuje jakieś diety na masę ważę 51,2 kg i 163 cm wzrostu chciałbym aby moje ciało jakoś wyglądało ale nie wiem jak mam to zrobić co musze jeść żeby przytyć

cze!!ja robie progresje taką:na duże 4x15,12,9,9 na małe 3x15,12,9.i co wy na to??jak jest zle to napiszcie ile serii i powtorzen na dana grupe.dzieki!!!

Witam . Chcialbym sie dowiedziec jakie polecacie odżywki na masę mięśniową. Cena nie gra roli , zależy mi na tym żeby było to coś naprawdę dobrego. Pozdrawiam

tak jak w temacie, zatsanaiwam sie co bedzie lepsze na mase, mam suchego miesnia, nieduzo go jest, rzezba w miare, 2 lata cwicze, co bedzie lepsze?